モーニングケア③～食事実践編～
こんにちは٩( 'ω' )و
今日もお天気はサイコーですね♪
今日はお食事の実践編です✧*
参考になれば嬉しいです！
ではさっそく➳
〈なんちゃって薬膳スープ〉
材料
□しいたけ4個
□鳥モモ肉1塊を一口に切って
※あれば長ネギなどほかの野菜も◎
■八角1個
■クコの実3粒
■松の実5粒
○水(具が全てつかるくらい)
○おろし生姜(チューブのでもOK)5cm
○丸鶏ガラスープの素大さじ1杯
※少し味を強めにしたかったら
ウェイパーや創味シャンタン等の
ペースト調味料をプラスすると味が
しまります。
これをすべて入れて後は煮るだけ❢❢
この3つがあれば薬膳料理に❁
イオンなどスーパーの中華調味料コーナーに
だいたいあります\♡/
今日は鳥もも肉を使ってカロリーは
アップしてますがササミ肉やむね肉の方が
あっさりさっぱり朝には合うかも
しれません♬
ぽかぽかあたたまってしいたけなど
食物繊維もたっぷりで
鶏肉からはコラーゲンもしっかり摂取
できちゃいますので機会があれば
是非試してみて下さいฅ✧
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