～自分のカラダタイプを知る～

おはようございますฅ✧

今日も皆さま仕事や家事等忙しく

していらっしゃいますか？

本当にお疲れ様です<(_ _*)>

そのお疲れを癒しにご来店

下さっていた日が

遠い昔の事のように感じてとても

寂しいです。。。

何とか早く落ち着いてほしいですね。

それだけを日々切に願っています❁❁❁

この日々のブログが何かのお役に

立てていたら嬉しいです❢❢

今日は"自分のカラダタイプを知る"ですが

カラダタイプってまず何？ですよね～?¿

それでは簡単にご説明致します*˙︶˙*)ﾉ

人の体型は大きく分けて

リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型の

3つに分ける事ができます

このワードを聞いた事のある方は

わりと多いのではないでしょうか？

皆さまもどれに当てはまるか

考えながら是非みて下さい♡

と言うのもタイプによって

太る理由や効果的なダイエット方法などが

違うんです⊙ ⊙

自分の体型タイプを把握しておくと

より効率よくダイエットをしたり

女性らしい体型をキープできるはず!!!*

まずは各タイプの特徴から

ご自身がどのタイプに近いのか

チェックしてみましょう\♡/

《リンゴ型》

日本人の約21.8％

・お腹周りに脂肪がつきやすい

・男性に多い

・内臓脂肪が多い

・基礎代謝が低い

・糖質の代謝が苦手

→リンゴ型さんは有酸素運動と食事で

体重のコントロールをしやすいタイプ

なのでダイエットを成功させる為には

ウォーキングやジョギング＋食事制限が

おすすめです♡ﾞ

内臓脂肪は食事の改善がなによりも

効果抜群ですのでまずは

食事バランスの見直しもしてみては

いかがでしょうか？

《洋ナシ型》

日本人の約56.8％

・下半身を中心に太りやすい

・女性に多い

・筋肉の衰えと骨盤の歪み、むくみが原因!?

・脂質の代謝が苦手

→洋ナシ型さんは日本人にもっとも

多いと言われるタイプ

野菜やきのこ、海藻類を中心とした食事と

骨盤ケアがダイエット成功への

近道なんだそうです⋈*。

さらにむくみがポイントの洋ナシ型さんには

ふくらはぎのマッサージをお家ケアに

取り入れてみて下さい❢❢

お風呂にしっかり浸かって暖まった後

『第２の心臓』と言われるふくらはぎを

マッサージすることで全身の血流を

良くしてみましょう✧*

《バナナ型》

日本人の約16.9％

・筋肉がつきにくく落ちやすい（かくれ肥満タイプ）

・30代以降代謝が落ち太りやすい

・低血圧、心臓病、精神疾患の発症率が高い

・免疫力が弱く風邪などひきやすい

→バナナ型さんは、若い頃はダイエットとは

無縁なくらいスマートだけど

年齢を重ねていくと体脂肪を溜めやすく

なってしまうんだそう(›´A`‹ )

高タンパク質な食事を摂りいれつつ

筋トレをするのがオススメです!!

筋トレをするときに大きな筋肉を鍛えると

より効果的です。

脚(もも)の筋肉や胸、腹筋や背中に

トレーニングを集中させるとより

効率良く鍛えた筋肉が代謝する

エネルギーへと変わっていきますよ♬

いかがでしたでしょうか？

当てはまるかタイプはありましたか？

私はちなみに洋ナシよりのリンゴ型です(笑)

自分のタイプを知っているとそれに合う

方法で根気のいるダイエットも少し

楽しみつつできます☆

リンゴ型の私にはBE-MAXからでている

シェーパーというドリンクが

効果テキメンなんです♪

サロンにある私の好きな商品の１つなので

聞いたことのある方も

いらっしゃると思いますが♡

糖代謝を助けてくれて、なおかつ

血中クレンジングをしてくれる

疲労回復ドリンクです

味は好みがあるようですが私には

グビグビいけちゃうドリンクです( ˙灬˙ )♡

お家時間が多い今だから

ご自身の為のお時間をいつも以上に

大切にしてみたいものですね♡

次回は4月27日(月)に更新させて頂きます♡

内容は確定ではないのですがわたくし亀山の

朝のモーニングルーティーンならぬ

モーニングスキンケアでもお届け

しようかなと。。。

誰が知りたいと思っているのかは

かなり疑問ですが

それよりももっとお役に立てる

情報をお届けできるよう知恵をしぼって

いきますので楽しみにお待ち下さいませ✿*:･ﾟ