アボカド飯♡
連日、化粧品のご説明ばかりでしたので
箸休めに今日は毎年この時期から私が
はまってしまうアボカド料理を
ご紹介します٩(ˊᗜˋ*)و
こちら～↓
すごーく質素ですが手間もかからず
取りづらい栄養もとれる万能めしです**
━::作り方::━
きゅうり……1本
アボカド……1個
豆腐……1丁
めんつゆ……適量
これのみです♡
お好みで大葉や
ブロッコリースプラウトなども
加えて味変するのもいいですよ♪
アボカドは栄養素の優等生とも言われ
血液サラサラで血中の
悪玉コレステロール値を下げてくれたり
豊富な食物繊維で
腸の働きを整え、ダイエットや
美容効果もえられるとも言われます!!!*
その量はゴボウ1本分に相当するとか\♡/
他には肝機能低下を防ぐグルタチオンや
抗酸化作用のあるビタミンEも豊富に
含まれています❁
ガン予防にもなるとか…⊙ ⊙
知れば知るほどすごい食材ですね♬
おうちの冷蔵庫にアボカドがある時は
1度試してみて下さい(ㅅ´ ˘ `)♡
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